由陈冬、陈中瑞、王杰三名航天员组成的神二十乘组,进驻中国空间站已经有三个多月了。除按计划开展各项空间科学实验试验外,上周,他们还完成了随天舟九号上行的新设备安装等多项工作。这次随天舟九号上行的新设备就包括“核心肌肉锻炼装置”,该装置被安装在问天实验舱的舱壁上。
长时间在太空微重力环境会造成肌肉萎缩和骨质流失,所以锻炼就非常重要。在这次的锻炼装置到来之前,空间站里就已经有了锻炼装备“三大件”,分别被安放在空间站的三大舱段,帮助航天员尽可能保持骨骼和肌肉系统的正常。一起来看看航天员的太空健身房里都有些啥?
太空跑台
“太空跑台”也就是太空跑步机,是2021年随天和核心舱发射升空的,之后随着神舟十二号乘组的到来,被安装在空间站核心舱。航天员在使用时,需要通过束缚带把自己固定在跑台上,才能在太空环境下像在地面一样正常跑步。
当然,锻炼设施也需要定期维护,神十七乘组在轨期间,就对太空跑台进行了维护保养,让航天员能够跑得欢畅、强健体魄。
太空自行车
太空自行车又叫“太空自行车功量计”,神舟十二号、神舟十三号乘组期间,它是安装在天和核心舱里的。神舟十四号任务期间,航天员把太空自行车搬到了问天舱内,这样在问天舱也可以锻炼了。
使用时,一般要固定双脚在踏板上,通过调节阻力进行骑行锻炼,以防止肌肉萎缩,维持骨骼肌质量,增强心血管功能。而且,太空自行车不光可以锻炼下肢,还能进行上肢的锻炼。
太空划船机
太空划船机,也叫微重力抗阻锻炼装置,是梦天实验舱组装成功后安装在梦天舱内的。
通过肌肉向心、离心运动,可锻炼人体主要肌群的力量和耐力,维持肌肉质量,同时对骨骼产生高牵引力,来刺激肌肉和骨骼,防止微重力环境下的退行性变化。太空划船机安装后,空间站三大舱段全都有了自己的锻炼装备。
除了这些大件儿,空间站里还配有拉力带、握力器、呼吸肌锻炼器这样的小件儿,也是航天员的太空锻炼必备。
另外,科研人员研制的多种设备,为航天员在轨期间的骨骼和肌肉锻炼提供了重要保障。其中,
仿生黏附鞋,通过左右交替抬腿,刺激下肢骨肌系统,帮助航天员更好地保持工作状态。骨丢失对抗仪,通过高频、低幅、短时的力负荷刺激,提高骨内营养分子流动和成骨细胞活性,达到增加骨质骨量的目的。还可以利用神经肌肉刺激仪,进行肌肉萎缩防护和肌肉放松。
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