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田径社团活动计划

时间：2024-07-07 09:54:13 13

田径社团活动计划（通用15篇）

　　时间就如同白驹过隙般的流逝，我们又将迎来新的喜悦、新的收获，现在的你想必不是在做计划，就是在准备做计划吧。计划怎么写才能发挥它最大的作用呢？下面是小编收集整理的田径社团活动计划，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　　田径社团活动计划 1

　　一、指导思想

　　学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。随着学校各项工作正常有序的开展，校田径社团在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下正式成立。

　　二、目的任务

　　为丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，提高我校体育竞赛水平，迎接瑞安市中小学生田径运动会的举行。

　　三、基本情况

　　学校田径运动队处于初创阶段，竞技水平、基本功不相同，而且身体素质并不突出，理论知识缺乏，训练时间少，因而面临重重困难。其优点是学生积极性高，具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。在校领导的重视与关怀下，上下齐心协力，定能培养一支具有较强实力的队伍。

　　四、社团训练要求

　　要求保证训练的时间，不迟到不早退，不缺席，训练时做到认真、刻苦、遵守纪律。养成不怕吃苦，具有顽强拼搏团结合作的精神。练习中熟悉掌握田径的基本知识、技术技能，以及田径规则；以身体素质训练为主，突出专项的训练，抓好突出项目。要求学生通过训练身体素质有一个全面的提高。适应比赛的要求，取得好成绩。

　　五、训练措施

　　为了使田径队能更好的训练，提高运动成绩。主要采取以下几个训练措施、

　　1、制定好本学期的'每周的训练计划，并按计划的要求执行训练，达到预计目的。

　　2、主要抓身体素质及技术方面的训练，同时对田径的主要比赛规则及心理训练结合起来。

　　3、除训练时间保证外，还要求训练的质量，强调组织纪律性，练习技术从易到难；循序渐进，因材施教。

　　4、训练时间的安排及选定田径社团的队长时间、每周一次，每次80分钟，每周五下午3、20分开始训练。

　　六、社团训练课题及内容周次

　　田径社团活动计划 2

　　一、指导思想

　　为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的顽强拼搏、吃苦耐劳精神和自我锻炼强身健体能力，体现健康第一的指导思想，结合我校田径社团的具体情况，做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展队员的身体素质，学习和改进专项技术水平。培养队员综合素质及能力，提高训练成绩，把学校田径社团工作做得更好，并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。

　　二、活动目标

　　1、增强队员体质，提高队员体能。

　　2、培养锻炼意识，形成自觉锻炼习惯。

　　3、巩固提高队员的运动强项，不断改善运动能力。

　　4、形成社团梯队，不断补充新鲜血液，以形成初中社团活动的.良性循环，使社团蓬勃发展。

　　三、训练时间和地点

　　时间：每周周一、周三、周五和学生在校的周六下午17:0518:20地点：学校田径场

　　四、训练计划

　　周一耐力训练，周三力量训练，周五柔韧训练，周六调整训练或专项训练周一速度训练，周三反应、爆发力、灵敏训练等。

　　训练采用循环训练法辅以重复训练法，在不断重复中提高身体素质，在不断循环上升的训练下提高各项运动能力，使弱项变强，强项更强在，为提高学生训练兴趣，在调整训练中多采用游戏和球类练习。

　　五、训练内容

　　（一）素质训练：小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、纵跳、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿，转髋，摆腿；

　　（二）速度训练：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行进间30米、超前加速跑；

　　（三）力量训练：单足跳、双脚纵跳，抱膝跳，蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑，收腹举退，仰卧起坐，俯卧两头起等；

　　（四）耐力训练：800米、1500米、3000米、（男）5000米、领跑、计时跑，变速跑等；

　　（五）反应训练：加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习；

　　（六）柔韧练习：压肩、压腿、劈叉，坐位体前屈等；

　　（七）专项训练：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳远、接力4×100米、4×400米；

　　六、具体训练内容计划

　　（一）耐力训练：

　　1、准备活动：

　　a.5分钟跑。

　　b.拉韧带练习：压肩，压腿。

　　c.原地30秒小步跑、高抬腿各两组，蹲起50下两组。

　　2、各项技术辅助性动作练习

　　3、3000米计时跑；

　　4、放松

　　（二）力量训练。

　　1、绕场地3-5圈

　　2、负重深蹲20次5组3、跳深5组

　　3、挺举10次5组

　　4、仰卧起坐20次5组

　　5、俯卧撑10-30次5组

　　6、背起20次5组

　　7、负重深蹲跳20次5组

　　8、慢跑放松（垫子上放松上下肢）。

　　（三）速度训练：

　　1、绕场地5圈（8分）

　　2、准备活动、拉韧带、行进间踢腿；20米小步跑、高抬腿、后蹬跑、车轮跑，各两组。

　　3、30米加速跑4组

　　4、50米加速跑3组

　　5、80米往返跑3组

　　6、快速跑：100米3组7、放松

　　（四）调整训练

　　1、准备活动：慢跑3-5圈；压腿、压肩；小步跑、高抬腿跑、跨步跳、交叉步跑、后踢跑。

　　2、30米折返跑、30米单足跳、纵跳30下、30米蛙跳、高抬腿40次各两组；计时50米4组、立定三级跳或800米计时或其他等。

　　3、游戏或球类活动（注意安全防止损伤）

　　4、垫上放松

　　（五）柔韧训练：

　　1、准备活动：

　　a.领跑。

　　b.行进间拉肩、踢腿各两组。

　　c.30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跳。

　　2、压肩、压腿、劈叉3.放松

　　（六）反应训练：

　　1、准备活动：

　　a.绕场地7圈。

　　b.拉韧带练习。

　　c.30米折返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习。

　　2、测试：30米6组、立定三级跳。

　　3、放松

　　（七）爆发力训练：

　　1、绕场地5圈（8分）

　　2、行进间准备活动

　　3、跨步跳50米4组

　　4、30米单足跳、纵跳30下、蛙跳5级6组、高抬腿40次各两组

　　5、跳深三坑连跳接加速跑10米6组

　　6、快速跑：50米4组、100米2组

　　7、放松

　　（八）灵敏性练习

　　1、准备活动：

　　a.领跑。

　　b.行进间拉肩、踢腿各两组。

　　c.30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跑

　　2、原地纵跳接30米跑3次；

　　3、频率练习接30米跑3次；

　　4、5米、10米交叉往返跑4次；

　　5、站立式起跑30-40米×3次；

　　6、垫上放松

　　（九）专项训练：

　　1、绕场地5圈（8分）

　　2、20米小步跑、高抬腿、后蹬跑、车轮跑，各两组。

　　3、100米、200米、400米4组800米、1500米2组3000米1组跳高、跳远100次，接力4×100米、4×400米24组放松

　　七、可根据不同训练期适当调整训练计划。

　　田径社团活动计划 3

　　一、指导思想

　　以丰富校园生活，促进学生全面发展为指导，创设生动活泼的育人环境。在规定时间内组织学生参加丰富多彩的田径社团活动，激发学生的运动兴趣，发展个性特长，增强体质，提高运动水平和成绩，促进学生身心健康全面发展。

　　二、目的意义

　　学生通过活动，获得体育运动常识和技能，增强体质，提高运动水平，为校田径队选拔人才参加各级各类的运动竞赛铺设一个良好的平台，并提升校级竞技水平，激发学生的运动兴趣，发展个性特长，促进学生身心健康发展。

　　三、具体活动安排

　　（一）学生社团领导小组

　　队长：

　　副队长：

　　组员：

　　（二）活动时间

　　每周四下午第八节课一个小时

　　（三）活动内容

　　周次日期活动内容安排

　　第1周9.12―9.16活动中心办公室组织召开社团指导教师会议。

　　第2周9.19―9.23研究性学习开始，讨论制度、学期活动计划；上报社团成员名单。

　　第3周9.26―9.30上报社团活动计划；学习田径基础技术。

　　第4周10.10―10.14田径专项训练（高抬腿跑和交叉跑）

　　第5周10.17―10.21发展速度素质训练

　　第6周10.24―10.28发展弹跳素质训练、发展速度素质训练

　　第7周10.31―11.4发展柔韧素质训练、发展力量素质训练

　　第8周11.7―11速度项目测试（100米和200米）

　　第9周11.14―18发展速度素质训练、专项练习（小步跑和后蹬跑）

　　第10周11.21―25发展力量素质训练、发展速度素质训练

　　第11周11.28―12.2发展耐力素质训练

　　第12周12.5―9发展耐力素质训练

　　第13周12.12―12.16耐力项目测试（800米）

　　第14周12.19―12.23社团活动总结上交；最后一次社团活动总结经验，表彰先进，评定成绩。

　　四、活动要求

　　1、“梦想”田径协会活动必须落到实处，指导教师要有明确的活动目标，认真制定切实可行的活动计划，并认真安排好活动内容，及时地做好相关记录。学期结束前写好活动总结。

　　2、指导老师对本组的工作负责。必须管理组织教育好学生遵守协会制度和规定，按时到岗参加活动，使学生在提高专业技能水平的同时，同步提高思想道德素质和文明行为素质。

　　3、各位协会会员要做到准时到岗，有事有病请假，指导教师做好活动前的`点名工作，对缺席学生要问清原因并做好点名记录。

　　4、协会活动过程中，教师必须认真辅导，积极热情，充分调动学生的积极性，确保活动扎实有效，安全。

　　5、要抓住机遇和创造条件，使学生有机会参加各级各类的竞赛活动，让他们有一显身手的机会，并力争取得优异的成绩。

　　田径社团活动计划 4

　　一、指导思想：

　　学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。随着学校各项工作正常有序的开展，一中田径社团在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下正式成立。

　　二、目的任务：

　　为丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，提高我校体育竞赛水平，迎接各个级别的竞赛活动，特制定本计划。

　　三、基本情况：

　　学校田径社团处于开始阶段，学生的竞技水平、基本功不相同，而且身体素质并不突出，理论知识缺乏，训练时间少，因而面临重重困难。其优点是学生积极性高，具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。在校领导的重视与关怀下，上下齐心协力，培养一支具有较强实力的队伍。

　　四、教练员安排：

　　五、运动：

　　七八年级田径爱好者

　　六、训练时间：

　　周一至周四每天上午6：30―7：20;下午4：20―5：20

　　七、具体训练计划：

　　将本学期分为三个阶段准备期：（一周）

　　1、召开动员会、吸纳运动员。

　　2、召开全队队员会议，制度训练纪律。

　　3、准备训练所需器材。

　　第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。第二周：以力量训练为主，辅以基本技术。第三周：以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。第四周：以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。

　　第二阶段：基本技术训练，巩固及提高阶段第一周：以基本技术为主，辅以力量训练。第二周：以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。第三周：基本技术综合练习。第四周：为巩固提高身体素质阶段。

　　第三阶段：专项技术、战术养成阶段。第一周：以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。第二周：以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。第三、第四周：参加校运会及专项测评。

　　八、训练任务和教材分配：

　　1、七年级：

　　（1）任务：

　　a.进行以速度和弹跳力的为主的全面身体训练

　　b.初步掌握走、跑、跳、投掷等个别项目的基本技术要领

　　（2）安排与比重：

　　a、每次训练时间为60分钟

　　b、比重：全面身体训练占65―70%，技术训练占30―35%

　　（3）训练内容和手段：

　　a、走：培养运动员走的正确动作和协调能力手段：小步走、大步走、直线走、踩着直线走，在20―30CM宽的`跑道上走。

　　b、跑：掌握跑的正确动作要领和发展素质速度手段：

　　1）跑的专门练习：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、摆臂练习

　　2）站立式起跑练习：听口令练习站立式起跑结合20―30米跑的练习。

　　3）速度练习：结合途中跑技术教学进行40―70米行进间跑，结合改进技术进行60―100米反复跑、结合改进步幅进行40―60米计时跑车轮接力、穿梭接力比赛、小足球比赛

　　c、跳跃：掌握跳的基本动作要领、发展弹跳素质手段：跳的基础训练

　　1）、立定跳远、立定跳高、蛙跳、多级跳、各种跳绳练习

　　2）、蹲踞式跳远、跨越式跳高

　　3）、体操跳跃项目练习：跳山羊、跳箱（以横箱为主的跳跃练习）

　　d、投掷练习：掌握投掷简单技术要领、发展爆发力量手段：

　　1）实心球投远和投准的练习

　　2）力量性练习，俯卧撑、引起向上，向前向后抛实心球练习、持哑铃蹲跳练习

　　3）灵敏柔韧性练习各种徒手体操和器械体操练习各种摆腿练习，活动性游戏

　　（4）注意事项：

　　a、在技术教学训练中、讲解要简明、手段要尽量简单，采用直观教学，注意动作正确性;

　　b、要以完整教学为主，从易到难。

　　2、八年级：

　　（1）、任务：进一步全面发展身体素质，特别是速度和力量素质逐步掌握、提高专项素质水平，力争达到规定指标。

　　（2）、技术教学中，改进和提高乙组所学的基本动作外，还要初步掌握新学的技术要领。

　　（3）、安排与比重：

　　a、安排：每次训练时间为60分钟

　　b、比重：全面身体训练占60―65%，技术训练占35―40% c、教学训练内容与手段：

　　1）、跑：改进跑的技术，结合发展速度手段：复习跑的专门练习，学习蹲踞式起跑速度练习：30―50米加速跑、40―80米行进跑、50―100米计时跑、200米变速跑×3、120―150米中速跑。以上练习可与途中跑和终点冲线教学法结合进行。

　　接力赛跑：

　　学习“上挑”式和“下压”式接力方法4×50米接力比赛，15米半径圆周接力赛跨栏跑、跨栏的专项练习和技术教学训练

　　2）、跳跃：结合跳跃项目的练习，提高弹跳素质

　　a、单足跳比赛：跳绳、多级跳、负沙袋蹲跳、跳起摸高物b、学习背越式跳高

　　c、跳远练习，复习蹲踞式跳远，主要练习助跑踏跳和学习挺身式跳远站立式起跑6―8步，再踏在弹跳板上跳入沙坑助跑4―6步起跳后前伸小腿，然后落地挺身式跳远完整练习

　　3）、投掷：复习乙组2、3项练习学习实心球投掷

　　专门素质练习：用橡皮带作拉引练习，双手或单手抛、掷、推、举重物

　　（4）、耐力练习：

　　160―280米接力×3，每组中间休息5分钟1200―1500米越野比赛、小足球比赛

　　（5）、注意事项：

　　注意身体素质全面发展，突出速度和弹跳力。

　　田径社团活动计划 5

　　一、指导思想：

　　根据学校体育工作要求及体育教研组工作计划，努力抓好校田径队建设，开展第二课堂、课余训练工作，使田径训练走上科学的轨道，真正使训练工作落实到实处，做好运动员梯队建设，层层选拔，充分利用体育课、课外活动课、课外业余训练发现人材、补充新人，努力用科学手段进行严格训练，不断提高队员的思想品质及训练质量，为参加明年的学生田径比赛做好充分准备。

　　二、选材

　　1、首先看运动员思想品德、意识、学习成绩、有没有吃苦耐劳和拼搏精神。

　　2、运动员遗传、身体形态、运动能力和心理素质。

　　3、通过各种竞赛、体育课表现进行选拔。

　　三、训练目标：

　　1.增强队员的`体质，全面恢复队员的体能；

　　2.通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。

　　3.通过短时间高效率训练提高队员的各项专项成绩，争取在去年的基础上取得更好的成绩。

　　四、训练时间：

　　9月至4月底，下午第八节课

　　五、训练地点：

　　田径场、小活动区、校外公路

　　六、训练方法：

　　每月重复训练法

　　（1）在软地上进行各种跳跃练习；

　　（2）进行各种跳跃练习，如：单腿跳、立定跳、跨步跳、深蹲跳等.每次课都要有跳跃练习；

　　（3）综合力量练习，如腰腹.背肌的力量练习；

　　（4）小于体重三分之一的快速力量练习；

　　（5）匀速越野跑40-60分钟；

　　（6）短距离跑练习，逐渐增加组数。

　　七、训练对象：

　　800米、1500米、3000米、5000米长跑队队员

　　八、训练内容：

　　1．素质训练：小步跑、高抬腿、交叉步跑、后蹬跑、行进间弓步扑步压腿、行进间踢腿、蹲走

　　2.速度训练：100米、400米、200米、行进间30米、超前加速跑

　　3.力量训练：单足跳、蛙跳、三级跳、跳台阶、俯卧撑

　　4.耐力训练：800米、1500米、3000米、5000米、越野跑

　　5.专项训练：800米、1500米、3000米、5000米

　　九、指导教师：

　　田径社团活动计划 6

　　一、教学训练的任务：

　　1、培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动。

　　2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动事故。

　　3、学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的.培养。

　　4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。

　　5、引导学生通过训练获得一些运动和健康的基础知识，初步掌握运动技术与技能。

　　二、兴趣小组开展内容：

　　1.速度、灵敏练习：

　　（1）高抬腿跑、小步跑、后踢腿跑、十字交叉步

　　（2）加速跑30、60米。

　　（3）蹲居式起跑、站立式起跑30-40米。

　　（4）各种快速反应练习。

　　（5）30米、60米计时跑。

　　2、耐力练习：

　　12分钟跑、变速跑、走跑交替等。

　　3、弹跳力和力量练习：

　　（1）各种跳跃练习。

　　（2）各种腰、背、腹肌练习。

　　三、训练负荷及强度：

　　每周训练1次，每次1节课。训练时间每周星期五下午最后一节课。

　　四、考核：

　　1、各专项要求每两周测一次成绩的计时跑。

　　2、学生按自己的专项每月进行一次考核。

　　3、每一个月底进行一次高要求的考核。

　　五、训练要求：

　　1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

　　2、各种练习中，要指导学生进行正确科学地联系方法与技能。

　　六、思想教育和管理：

　　要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后固之忧”。

　　通过田径兴趣小组的开展以及在师生的共同努力下，希望我校在田径活动方面有所成就！

　　田径社团活动计划 7

　　一、学生情况分析。

　　本社团面广量大，牵涉到3个班的学生，约有一百五十人，纪律非常难以维持，安全更不能保证。

　　二、活动意义。

　　全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。

　　三、活动内容安排。

　　第一阶段:时间为一周，采用一般的训练强度，进行恢复体力的身体训练。第二阶段:时间为三周，采用较高强度的训练，加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。

　　第三阶段:时间为一周，采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，迎接我区小学生田径比赛，同时加强队员战术以及心理素质的.训练。

　　第四阶段:认真总结在小学生田径比赛的得失，及时查漏补缺，改进训练方法。

　　四、具体措施。

　　1、我们选择了一些主训项目：短跑、中长跑；跳远、跳高、跨栏；铅球。

　　2、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

　　3、训练必须以学生身体系统训练为主。注重学生的专长发展。

　　4、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，从难、从严、从实战出发，系统地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。

　　田径社团活动计划 8

　　忙碌又紧张的20xx年过去了，我校田径社团取得了一些成绩，在每周两次训练的情况下我们在区市两级运动会上取得了优异的成绩，但也存在着很多不足的地方。但我相信通过我们师生共同的努力，明年我们一定能向前迈出喜悦的一步。下面我们就田经队日常的训练工作安排如下:

　　一、抓好校田径队的梯队建设

　　我们的运动员选拔对象要趋向于中低年级的学生，从而形成一个良好的运动梯队。作好向上一级学校输送体育人才的准备。

　　二、抓好运动员的思想教育

　　在今后训练中我们一方面要认真把握“训练和思想教育结合的原则”，有意识地在教学训练过程中，培养学生"爱祖国、爱学校、爱吃苦"的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，经常和运动员的'家长、班主任和任课老师联系、沟通，从而来缩短彼此之间的距离，减少不必要的矛盾发生，从而使学生能安心训练，无"后顾之忧"。另一方面在业余训练上严格要求、严格训练，从提高学生身体素质的基础上来培养运动员的运动技术和专项技能。

　　三、训练要求:

　　1、保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地。

　　2、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

　　3、训练必须要有持久性和合理性。

　　四、训练任务安排:

　　（一）、准备期:（二周内）

　　1、选拔、招集运动员，召开全队队员会议。

　　2、宣布训练制度纪律。

　　3、准备训练所需器材。

　　（二）、第一阶段:身体素质训练阶段，以身体训练为主。

　　1、以力量训练为主，辅以基本技术。

　　2、以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。

　　3、以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。

　　（三）、第二阶段:基本技术训练，巩固及提高阶段

　　1、以基本技术为主，辅以力量训练。

　　2、以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

　　3、基本技术综合练习。

　　（四）、第三阶段:专项技术、战术养成训练阶段。

　　1、以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。

　　2、以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。

　　3、备战市中学生田径运动会。

　　五、训练次数与时间:

　　每周训练两次，每次1.5小时左右（每周二、四下午两节课后）。

　　六、运动员名单:

　　我校田径运动队处于初级阶段，运动水平和竞技水平相对比较、运动员身体素质参差不齐，理论知识缺乏，训练时间少，因而面临重重困难。我们相信，在校领导的重视与关怀下，班主任的支持下，我们有信心培养出一支具有较强实力的校运动队队伍。

　　田径社团活动计划 9

　　一、活动背景与目标

　　田径运动是学校体育工作的重要组成部分，也是提高学生身体素质和锻炼意志的重要途径。本社团旨在通过系统的训练和比赛，培养学生的团队协作能力、竞争意识和坚韧不拔的毅力，为学校体育工作贡献力量。

　　二、活动时间

　　每周二、四下午4点至6点（具体时间可根据学校安排进行调整）。

　　寒暑假期间，根据成员意愿和教练安排，进行集中训练。

　　三、活动地点

　　学校操场（具体场地可根据学校设施进行调整）。

　　四、活动内容

　　体能训练

　　第一周：进行有氧运动、力量训练、柔韧性训练等基础体能训练，为后续训练打下坚实基础。

　　后续训练：根据成员体能状况，逐渐增加训练强度和难度，提高成员的耐力、速度和力量。

　　技能训练

　　针对不同田径项目（如短跑、中长跑、跳远、实心球等），进行专项技能训练。

　　教练根据成员特点，制定个性化训练计划，提高成员的技能水平。

　　战术训练

　　在全队战术训练过程中，注重个人战术训练，提高成员在比赛中的应变能力和团队协作能力。

　　定期组织模拟比赛，让成员在实战中检验训练成果，提高比赛经验。

　　趣味项目

　　增设趣味田径项目（如袋鼠跳迎面接力等），增加活动的趣味性和参与度。

　　通过趣味项目，提高成员对田径运动的.兴趣和热爱。

　　五、成员管理

　　招募与选拔

　　通过宣传海报、校园广播等方式进行社团招募。

　　成员报名后，经过初步筛选和教练评估，确定最终成员名单。

　　成员要求

　　成员必须按时参加训练，如有特殊情况需提前请假。

　　成员需遵守学校规章制度和社团纪律，服从教练和队长安排。

　　成员需积极参与比赛和社团活动，为社团争光。

　　考核与奖励

　　定期对成员进行体能和技能考核，评估训练成果。

　　设立优秀成员、进步之星等奖项，对表现突出的成员进行表彰和奖励。

　　六、教练团队

　　聘请具有丰富教学经验和专业知识的田径教练担任社团教练。

　　教练团队负责制定训练计划、指导成员训练、组织比赛和评估成员表现。

　　七、总结与展望

　　本社团将严格按照活动计划进行训练和比赛，努力提高成员的身体素质和技能水平。同时，我们将积极与其他学校田径社团进行交流与合作，共同推动田径运动的发展。展望未来，我们将继续努力，为培养更多优秀的田径运动员和推动学校体育事业的发展贡献力量。

　　田径社团活动计划 10

　　一、活动背景

　　田径运动是体育的重要组成部分，它不仅能够提高学生的身体素质，还能够培养学生的团队合作精神和竞争意识。为了丰富同学们的课余生活，提升同学们的体育技能和身体素质，我们田径社团制定了以下活动计划。

　　二、活动目标

　　增强同学们的身体素质，提高田径运动技能。

　　培养同学们的.团队合作精神和竞争意识。

　　营造积极向上的校园体育文化氛围。

　　三、活动内容

　　基础训练

　　每周进行两次基础训练，包括跑步、跳跃、投掷等项目的训练。

　　邀请专业教练进行技术指导，确保同学们能够掌握正确的运动姿势和技巧。

　　技能提升

　　针对每个项目的特点，进行有针对性的技能提升训练。

　　鼓励同学们积极参加校内外田径比赛，提高竞技水平。

　　团队建设

　　组织团队拓展活动，增强同学们的团队合作精神。

　　设立团队目标，鼓励同学们共同努力，争取在比赛中取得好成绩。

　　交流活动

　　与其他学校的田径社团进行交流比赛，增进友谊，互相学习。

　　邀请田径运动领域的专家进行讲座，拓宽同学们的视野。

　　四、活动时间安排

　　第一学期：

　　第1-2周：进行新生招募和入团仪式。

　　第3-16周：进行基础训练和技能提升训练。

　　第17周：组织团队建设活动。

　　第二学期：

　　第1-2周：进行上学期总结和新学期计划。

　　第3-16周：继续进行技能提升训练，并参加校内外比赛。

　　第17周：组织交流活动，与其他学校田径社团进行比赛和讲座。

　　五、活动预算

　　基础训练所需器材费用。

　　邀请专业教练和专家的讲座费用。

　　团队建设和交流活动所需费用（如交通、餐饮等）。

　　参加比赛所需的报名费和交通费用。

　　六、活动宣传

　　通过校园广播、海报、社交媒体等途径进行活动宣传。

　　在新生入学时，向新生介绍田径社团和活动计划。

　　在每次活动结束后，及时发布活动照片和新闻稿，扩大社团影响力。

　　七、活动评估

　　定期对同学们的身体素质和田径技能进行评估，了解训练效果。

　　收集同学们对活动的反馈意见，不断改进和完善活动计划。

　　对参加比赛的同学们进行表彰和奖励，激励大家积极参与田径运动。

　　田径社团活动计划 11

　　一、活动目标

　　提高田径技能：通过系统的训练，提高社团成员的短跑、长跑、跳跃、投掷等田径项目的技能水平。

　　培养团队合作精神：通过团队训练和比赛，增强社团成员之间的凝聚力，培养团队合作精神。

　　享受运动乐趣：让社团成员在参与活动的过程中感受到运动的乐趣，形成健康的生活习惯。

　　二、活动内容

　　基础训练：

　　每周进行至少两次基础体能训练，包括力量、速度、耐力和柔韧性等方面的'训练。

　　针对不同田径项目，进行专项技术训练，如起跑、冲刺、跳远起跳技术等。

　　团队训练：

　　组织接力赛、混合接力等团队项目训练，提高团队协作能力。

　　定期进行团队拓展活动，如户外拓展、团队游戏等，增强团队凝聚力。

　　比赛交流：

　　参加校内田径比赛，为社团争光。

　　邀请其他学校田径社团进行友谊赛，交流学习。

　　鼓励社团成员参加各级田径比赛，提高竞技水平。

　　健康讲座：

　　邀请专业教练或医生为社团成员举办健康讲座，普及运动伤害防护、营养补给等方面的知识。

　　分享运动经验和技巧，帮助成员提高自我管理能力。

　　三、活动时间安排

　　每周一至周五下午放学后，进行基础训练和团队训练。

　　每月组织一次团队拓展活动或健康讲座。

　　根据比赛安排，提前组织训练和调整参赛队员名单。

　　四、活动实施与管理

　　活动策划与组织：

　　设立活动策划小组，负责策划和组织各类活动。

　　提前制定活动计划，明确活动目标、内容、时间和地点等。

　　成员招募与管理：

　　在新生入学时进行招新活动，吸引有兴趣的学生加入社团。

　　设立社团干部，负责社团成员的日常管理和活动组织。

　　定期对社团成员进行考勤和评估，鼓励优秀成员积极参与活动。

　　资源保障与利用：

　　争取学校对社团活动的支持，提供必要的场地、器材和经费等资源。

　　合理利用校内外资源，如邀请专业教练进行指导、参加各类比赛等。

　　宣传推广与品牌建设：

　　通过校园网站、社交媒体等渠道宣传社团活动，提高社团知名度。

　　制作社团标志、宣传海报等物品，展示社团特色和风采。

　　加强与其他学校田径社团的交流与合作，共同推动田径运动的发展。

　　五、总结与展望

　　定期总结活动成果和经验教训，不断完善活动计划和管理制度。

　　鼓励社团成员积极参与活动，发挥自身潜力，提高竞技水平。

　　展望未来，努力将田径社团打造成为具有影响力的优秀社团，为学校的体育事业做出贡献。

　　田径社团活动计划 12

　　一、活动目标

　　增强学生体质，提高身体素质。

　　培养学生的团队合作精神和竞争意识。

　　发现和培养具有田径潜质的优秀运动员。

　　丰富校园文化生活，提升学生课余生活质量。

　　二、活动时间

　　每周二、四下午X点至X点（具体时间可根据学校安排调整）。

　　三、活动内容

　　基础训练

　　力量训练：包括举重、俯卧撑、仰卧起坐等，以提高学生的肌肉力量和爆发力。

　　柔韧性训练：进行拉伸练习，提高关节活动能力和肌肉柔韧性。

　　速度训练：包括短距离冲刺、变向跑等，提高学生的速度能力。

　　耐力训练：进行长跑训练，提高学生的耐力水平。

　　专项训练

　　跳高、跳远、三级跳远等跳跃项目训练，提高学生跳跃能力。

　　投掷项目训练（铅球、标枪、铁饼等），提高学生的投掷技巧。

　　短跑、中长跑、跨栏等径赛项目训练，提高学生的跑步技巧。

　　团队比赛

　　组织校内田径比赛，提高学生竞技水平。

　　参加校际田径比赛，与其他学校交流学习。

　　邀请专业教练或运动员进行指导和训练，提高训练质量。

　　四、活动安排

　　每周进行两次基础训练，每次训练时间为1小时。

　　根据学生兴趣和特长，分组进行专项训练，每周至少进行一次。

　　每学期组织一次校内田径比赛，选拔优秀运动员参加校际比赛。

　　在重要比赛前，组织集中训练和模拟比赛，提高竞技水平。

　　五、活动管理

　　设立社团团长和副团长，负责活动的组织和管理工作。

　　邀请体育老师或具有田径教练经验的人员担任社团指导老师，提供专业的指导和建议。

　　制定严格的训练纪律和安全措施，确保训练过程中的安全和效果。

　　定期评估学生训练成果，及时调整训练计划和内容。

　　六、活动宣传

　　制作海报、传单等宣传材料，在校内张贴和发放，吸引更多学生参加。

　　利用学校广播、微信公众号等媒体平台宣传社团活动和比赛情况。

　　在比赛中邀请家长观看比赛，提高家长对社团活动的关注度和支持度。

　　七、总结与展望

　　通过本计划的实施，我们期望能够提高学生的身体素质和竞技水平，培养学生的`团队合作精神和竞争意识。同时，我们也希望通过比赛和交流学习，让学生感受到田径运动的魅力和价值，激发他们对体育运动的热爱和兴趣。未来，我们将继续优化训练计划和内容，提高训练质量和效果，为学校的体育事业做出更大的贡献。

　　田径社团活动计划 13

　　一、活动目标

　　提高社团成员的田径技能水平，包括短跑、长跑、跳跃、投掷等项目。

　　培养社团成员的团队合作精神，加强团队协作能力。

　　增进社团成员间的友谊，增强集体凝聚力。

　　积极参与校内外比赛，提升社团知名度。

　　二、活动时间与地点

　　时间：每周固定时间进行活动（如每周二、周四下午4点至6点）

　　地点：学校田径场及附近运动场地

　　三、活动内容

　　基础技能训练

　　每周安排一定时间进行基础技能训练，如起跑、冲刺、跳远、投掷等。

　　邀请专业教练进行技术指导，确保训练效果。

　　分组训练与比赛

　　将社团成员分成若干小组，进行分组训练与比赛。

　　设立小组目标，鼓励成员间相互帮助、共同进步。

　　定期组织小组间比赛，提高竞技水平。

　　团队拓展活动

　　安排户外拓展活动，如攀岩、定向越野等，培养社团成员的团队协作能力和挑战精神。

　　举办趣味运动会，增进社团成员间的友谊和集体凝聚力。

　　参与校内外比赛

　　积极组织社团成员参加校内外的'田径比赛，提升竞技水平。

　　为参加比赛的成员提供技术支持和心理辅导，确保发挥最佳水平。

　　通过比赛结果反思总结，不断优化社团训练方法。

　　宣传推广与招新

　　制作社团宣传海报、视频等，展示社团风采和成果。

　　利用学校官网、社交媒体等渠道进行宣传推广，提高社团知名度。

　　在新生入学时举办招新活动，吸引更多对田径运动感兴趣的同学加入社团。

　　四、活动预算

　　根据活动需要，提前制定预算方案，包括训练器材、比赛报名费、拓展活动费用等。确保预算合理、透明，并及时向社团成员公布。

　　五、活动管理与组织

　　成立活动筹备组，负责活动的策划、组织、执行和总结。

　　设立活动负责人，负责活动的整体协调和管理。

　　鼓励社团成员积极参与活动筹备和组织工作，提高社团自治能力。

　　定期对活动进行总结和反思，不断优化活动内容和形式。

　　六、活动安全与保障

　　在活动过程中，确保所有成员的人身安全，遵循安全规范。

　　准备急救箱等医疗用品，以便应对突发状况。

　　遵守场地管理规定，保持场地整洁、有序。

　　如有需要，及时联系学校相关部门或专业机构寻求帮助。

　　通过以上活动计划的实施，相信田径社团能够取得更好的成绩和发展。同时，也希望社团成员能够积极参与活动，共同为社团的繁荣和发展贡献力量。

　　田径社团活动计划 14

　　一、活动目标

　　提高社团成员的田径技能水平，包括短跑、长跑、跳跃、投掷等项目。

　　培养社团成员的团队合作精神，加强相互间的沟通与协作。

　　鼓励社团成员积极参与田径比赛，提高竞技水平。

　　推广田径运动，提高社团在校园内的影响力。

　　二、活动时间安排

　　每周一次基础训练课（周一晚上或周末上午），持续时间为两小时。

　　每月一次专项训练课（如跨栏、三级跳远等），邀请专业教练进行指导。

　　每季度组织一次校内田径比赛，检验社团成员的训练成果。

　　积极参加校际、市级及以上田径比赛，提高社团知名度。

　　三、活动内容

　　基础训练课：

　　热身运动：包括慢跑、拉伸等，预防运动损伤。

　　技能训练：针对各个田径项目进行技巧训练，如起跑、途中跑、冲刺、跳跃技术等。

　　体能训练：通过力量、速度、耐力等训练提高社团成员的`身体素质。

　　战术训练：教授比赛中的战术运用，如起跑策略、赛道选择等。

　　专项训练课：

　　邀请专业教练对特定项目进行深入指导，提高社团成员在该项目上的竞技水平。

　　组织模拟比赛，让社团成员在实战中检验训练成果。

　　校内田径比赛：

　　设立多个田径项目，鼓励社团成员积极参与。

　　设立奖项，表彰在比赛中表现突出的社团成员。

　　通过比赛，选拔优秀选手参加校际、市级及以上比赛。

　　校外比赛：

　　积极参加校际、市级及以上田径比赛，提高社团知名度。

　　在比赛中，学习其他优秀选手的竞技技巧和经验。

　　总结比赛经验，找出不足之处，制定改进措施。

　　四、社团管理

　　设立社团干部，负责社团的日常管理和活动组织。

　　建立社团微信群或QQ群，方便成员之间的沟通与交流。

　　定期召开社团会议，总结活动成果，讨论下一步工作计划。

　　鼓励社团成员积极提出建议和意见，不断完善社团活动计划。

　　五、宣传推广

　　制作社团海报、传单等宣传材料，在校园内张贴、发放。

　　利用校园广播、微信公众号等媒体平台宣传社团活动和比赛。

　　与其他社团合作，共同举办活动，扩大社团影响力。

　　在比赛中取得优异成绩后，及时发布新闻稿和照片，提高社团知名度。

　　田径社团活动计划 15

　　一、活动背景与目标

　　随着学生们对体育运动的热爱和需求的增长，田径社团应运而生。本社团旨在提供一个平台，让学生们能够接触和学习田径运动的各项技能，提升身体素质，培养团队合作精神和竞技精神。我们的目标是打造一支技艺精湛、富有活力的田径团队，积极参与校内外的比赛和交流活动。

　　二、活动内容

　　基础知识培训：包括田径运动的起源、发展、规则、基本技巧等。

　　技能培训：针对不同项目（如短跑、长跑、跳跃、投掷等）进行专项训练，提高学生的技术水平。

　　身体素质训练：包括力量、速度、耐力、柔韧性等方面的训练，全面提升学生的体能水平。

　　团队合作训练：通过集体训练、比赛等方式，培养学生的团队合作精神和集体荣誉感。

　　竞技比赛：组织参加校内外的田径比赛，检验训练成果，提高学生的竞技水平。

　　三、活动安排

　　时间安排：每周X次活动，每次活动时间为X小时，具体时间和地点根据学校安排和社团成员需求而定。

　　成员分组：根据成员的兴趣和特长，分为短跑组、长跑组、跳跃组、投掷组等，便于进行专项训练。

　　教练安排：聘请具有丰富教学经验和专业水平的田径教练，负责指导学生的训练和比赛。

　　活动流程：每次活动前进行热身运动，然后进行技能训练和身体素质训练，最后进行放松和整理活动。在活动期间，教练会根据学生的表现和反馈，不断调整和优化训练计划。

　　四、活动保障

　　场地保障：确保活动场地符合田径运动的要求，提供必要的器材和设施。

　　经费保障：通过学校支持和社团自筹等方式，确保活动经费的充足和合理使用。

　　安全保障：加强安全教育，确保学生在训练和比赛中的'安全。对于高风险的项目，要制定详细的安全措施和应急预案。

　　五、活动评估与总结

　　活动评估：通过定期测试和比赛成绩等方式，评估学生的训练成果和竞技水平。同时，收集学生的反馈和建议，不断改进和优化活动内容和形式。

　　活动总结：在每个学期末或重要比赛后，组织社团成员进行活动总结和经验分享。总结本学期的训练成果和不足之处，明确下学期的目标和计划。同时，表彰在训练和比赛中表现突出的学生，激励他们继续努力和进步。

　　六、活动拓展

　　校企合作：积极与相关企业合作，为学生提供更多的实践机会和实习岗位。同时，通过企业赞助等方式，为社团的发展提供更多的支持和帮助。

　　社会交流：组织参加各类田径比赛和交流活动，扩大社团的知名度和影响力。同时，与其他学校的田径社团建立友好关系，共同开展合作和交流活动。

　　公益活动：结合社团特点和社会需求，开展各类公益活动，如为贫困地区的学生捐赠运动器材、为残疾人提供体育康复服务等。通过公益活动，培养学生的社会责任感和奉献精神。

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